胃肠炎期间推荐饮用温和低刺激茶饮（如生姜陈皮茶、洋甘菊茶、温凉薄荷茶），避免刺激性茶饮，科学饮用可辅助缓解不适，严重时需遵医嘱治疗。
一、推荐温和茶饮及作用
生姜陈皮茶（生姜温胃止呕，陈皮理气和中，促胃肠蠕动）、洋甘菊茶（含黄酮类抗炎成分，研究证实可舒缓肠道黏膜刺激）、温凉薄荷茶（少量饮用缓解腹胀痉挛）。热性体质者慎用生姜茶，薄荷茶需控制量避免肠道刺激。
二、禁忌茶饮及危害
避免浓茶（高咖啡因/茶多酚刺激胃黏膜）、绿茶（鞣酸加重腹泻）、冰茶（低温引发胃肠痉挛）、含咖啡因/茶碱茶饮（如咖啡、浓茶混合）。此类茶饮可能加重炎症、脱水或诱发呕吐。
三、特殊人群注意事项
孕妇/哺乳期女性：需咨询医生，禁用含泻下成分的茶饮；
婴幼儿：不建议喝茶，尤其浓茶易引发电解质紊乱；
老年人/基础胃病患者：少量饮用温和茶，避免薄荷过量刺激胃酸分泌。
四、科学饮用方法
温度：35-40℃温凉茶饮，避免烫/冰饮；
浓度：淡茶，避免浓茶；
时机：餐后1小时少量多次饮用，不空腹；
搭配：单独饮用，不加糖/奶，腹泻时避免甜味刺激。
五、茶饮辅助与就医建议
茶饮仅辅助恢复，核心需补水（口服补液盐）、休息；严重腹泻/呕吐/发热时及时就医，药物（蒙脱石散止泻、益生菌调节肠道菌群）需遵医嘱。茶饮不能替代正规治疗，避免延误病情。
