胃痛时可通过按摩中脘、足三里、内关等穴位缓解，需结合正确手法与穴位定位，辅助改善胃部不适。
中脘穴
定位：脐上4寸（约5横指），腹部正中线处。
方法：顺时针揉按，力度适中（以酸胀感为宜），每次2-3分钟。
作用：胃腑募穴，直接调节胃腑功能，缓解胃胀、隐痛等症状。
足三里穴
定位：外膝眼下3寸（约4横指），胫骨前肌外缘。
方法：拇指按揉或弹拨，每次1-2分钟。
作用：胃经合穴，促进胃肠蠕动，改善胃痛伴消化不良。
内关穴
定位：腕横纹上3寸（约4横指），两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）间。
方法：拇指垂直按压，配合深呼吸，每次1分钟。
作用：缓解急性胃痛、恶心呕吐，快速减轻痉挛性疼痛。
公孙穴
定位：第一跖骨基底前下缘凹陷处。
方法：拇指顺时针按揉，力度由轻至重，每次1分钟。
作用：脾经络穴，调和脾胃气机，缓解胃痛伴腹泻、腹胀。
梁门穴
定位：中脘穴旁开2寸（约3横指）。
方法：掌根揉按，力度稍重，每次2分钟。
作用：邻近胃经，直接止痛，适用于胃痛伴反酸、嗳气。
特殊人群注意事项
孕妇：按摩力度宜轻，避开腹部穴位；
儿童：需家长协助，避免用力按压腹部；
胃溃疡活动期（疼痛剧烈、黑便）者：建议先就医，避免刺激加重症状。
按摩可作为胃痛辅助手段，无法替代就医。若疼痛频繁、持续超3天，或伴呕血、黑便，需立即明确病因。
