贫血与低血压常伴随出现，改善需结合营养调理、生活方式调整及必要的医疗干预，科学综合管理可较快缓解症状。
营养方面需优先补充造血原料：缺铁性贫血者增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等铁元素摄入，搭配富含维生素C的柑橘、番茄促进铁吸收；低血压患者每日饮水1500-2000ml，适当增加盐分（每日不超过5g）以维持血容量。特殊人群（如孕妇、青少年）建议在医生指导下补充铁剂或复合营养素。
适度运动可改善循环功能，选择散步、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟为宜；避免熬夜，保证每晚7-8小时睡眠，晨起缓慢起身（如躺卧30秒后坐起，再站立），预防体位性低血压。老年人、高血压患者运动需避免剧烈或长时间站立。
日常起身时动作放缓（如扶墙过渡），避免突然站立；避免长时间站立或久坐，定时变换姿势；高温环境下注意降温，防止脱水加重低血压；贫血患者避免高温环境，减少血氧不足风险。
缺铁性贫血可短期服用铁剂（如琥珀酸亚铁），维生素B12缺乏者需补充制剂；低血压症状明显时，可在医生指导下使用米多君等升压药，但需监测心率及血压变化。特殊人群（如肝肾功能不全者）禁用非处方升压药。
若症状持续或加重，需排查原发病：如消化道出血、慢性肾病等可能导致缺铁性贫血，内分泌疾病（如甲减）、心脏疾病等可引发低血压。建议每月监测血常规（贫血者）及血压（低血压者），及时调整方案。
