如何判断自己是否贫血？
判断是否贫血需结合症状、体征及实验室检查，其中血红蛋白浓度是核心诊断指标，特殊人群（如孕妇、婴幼儿）需参考特定参考值。
关注典型症状
乏力（活动后加重）、头晕、耳鸣、面色/口唇苍白、心慌气短、注意力减退；缺铁性贫血可能伴食欲下降、异食癖（如嗜冰、泥土）；严重贫血时出现呼吸困难、下肢水肿。
观察体征表现
甲床、眼睑结膜、口唇黏膜苍白为主要体征；缺铁性贫血可见匙状甲（指甲凹陷如勺）；巨幼细胞性贫血可能伴舌面光滑、味觉减退；慢性病性贫血可能出现皮肤蜡黄、面部水肿。
实验室检查是关键
血红蛋白（Hb）浓度为诊断“金标准”：成人男性＜130g/L、女性＜120g/L、孕妇＜110g/L为贫血；婴幼儿需按年龄参考（如6月-6岁＜110g/L，6-14岁＜120g/L）。
明确病因需进一步检查
缺铁性贫血：查铁蛋白（＜30μg/L提示铁缺乏）、血清铁；巨幼贫：测叶酸（＜6.8nmol/L）、维生素B12（＜133pmol/L）；慢性病性贫血：评估CRP、白蛋白及肝肾功能；溶血性贫血：查网织红细胞计数。
特殊人群注意事项
孕妇（早孕期Hb＜100g/L、中晚孕期＜105g/L需警惕）；婴幼儿（6月-2岁生长快，易缺铁，需关注辅食铁摄入）；老年人（需排查消化道隐性出血、肾病或慢性病性贫血）。
（注：本文仅作健康科普，诊断与治疗需由医生结合检查结果确认，避免自行用药。）
