女人缺铁性贫血可优先选择铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等）配合维生素C促进吸收，同时调整饮食结构以加快补铁速度。
一、首选铁剂类型
临床常用口服铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等。二价铁制剂吸收率高于三价铁，建议优先选择琥珀酸亚铁（胃肠道反应较小）或富马酸亚铁（含铁量高），具体剂型需结合耐受度选择。
二、维生素C辅助吸收
维生素C可促进铁离子还原与吸收，建议同步补充维生素C片（每日100-200mg），服药时避免与茶、咖啡同服（鞣酸会抑制铁吸收），可搭配新鲜果蔬（如橙子、猕猴桃）增强效果。
三、饮食强化补铁效果
每日摄入100-150g红肉（猪牛羊瘦肉）、50-100g动物肝脏（猪肝、鸡肝）补充血红素铁；植物性铁源可选黑木耳（每100g含铁97.4mg）、菠菜（每100g含铁2.9mg），搭配维生素C食物提升非血红素铁吸收率。
四、特殊人群用药注意
孕妇需在医生指导下补充铁剂（每日60-100mg元素铁），避免过量；消化功能弱者优先选择有机酸铁剂（如富马酸亚铁），老年人建议从低剂量铁剂（如琥珀酸亚铁50mg/日）起始，逐步调整剂量。
五、病因治疗不可忽视
缺铁性贫血需排查原发病（如月经过多、慢性失血、消化性溃疡等）。单纯补铁无法根治，需同步处理病因（如妇科调经、止血治疗），必要时在医生指导下监测血红蛋白恢复情况，避免盲目停药。
（注：以上药物名称为临床常用铁剂，具体用法用量需遵医嘱，避免长期自行服用。）
