昨天感觉头疼，恶心

头疼恶心由作息紊乱、受凉感冒、饮食不当、颈椎不适、精神紧张、血压波动等原因引发，对症调理可缓解不适症状。

1、作息紊乱

熬夜睡眠不足会让脑神经持续处于紧张状态，引发脑血管痉挛，进而出现头疼伴恶心，多为双侧胀痛，还伴随头晕乏力、精神萎靡，熬夜也会影响胃肠功能，加重恶心感，及时补觉休息后，症状会逐步减轻恢复正常。

2、受凉感冒

身体受凉后诱发感冒，初期会出现头疼恶心，多为头部隐痛，还伴随畏寒、鼻塞、咽喉不适，部分人会有轻微头晕、浑身酸痛，因病毒侵袭身体引发神经和胃肠反应，做好保暖多喝温水，症状可慢慢缓解。

3、饮食不当

暴饮暴食、吃生冷油腻或不洁食物，会加重胃肠消化负担，引发积食恶心，胃肠不适还会反射性诱发头疼，多为前额胀痛，还伴随腹胀、嗳气，清淡饮食减少进食，促进胃肠消化后，头疼恶心会同步改善。

4、颈椎不适

长期低头、睡姿不当引发颈椎劳损，压迫椎动脉导致脑部供血不足，出现头疼恶心，头疼多在颈后及后脑勺部位，还伴随颈部僵硬、上肢发麻，活动颈椎后症状会稍有缓解，放松颈部可改善供血减轻不适。

5、精神紧张

突发压力大、精神高度紧张焦虑，会导致神经功能紊乱，引发血管收缩异常，出现头疼恶心，多为头部紧箍样疼痛，还伴随心慌、胸闷、烦躁，平复心情舒缓情绪后，神经放松，不适症状会快速消退。

6、血压波动

血压突然升高会让脑血管压力增加，引发头疼恶心，头疼多为胀痛且头晕明显，还伴随面红目赤、心慌，血压偏低也会因脑部供血不足，出现头疼恶心、头晕乏力，监测血压并及时调理，症状可快速缓解。

若头疼恶心持续加重，伴随呕吐不止、高烧不退、肢体麻木、视物模糊，需及时就医排查病因，避免延误脑血管、颅内病变等诊治时机。