夜惊症可通过保持规律作息，儿童需营造舒适睡眠环境、避免睡前不良行为，成人避免影响睡眠的行为；儿童发作时家长保持冷静轻柔安抚、维持家庭和谐减压力源，成人因压力致夜惊可通过深呼吸放松训练缓解；由基础疾病引发要针对疾病治疗；儿童夜惊发作注意安全防护且优先非药物干预；非药物干预效果不明显时成人在医生评估下谨慎用药来管理改善。
一、生活方式规范调整
保持规律作息是关键，无论是儿童还是成人，都应每日固定上床及起床时间，保障7-8小时左右的充足睡眠时间，让睡眠周期趋于稳定，从而降低夜惊症发作频次。例如儿童需营造舒适安静睡眠环境，避免睡前1小时内进行剧烈运动或观看恐怖、刺激类影视内容；成人则要避免睡前大量饮酒、喝咖啡等影响睡眠的行为。
二、心理行为干预举措
儿童方面：家长在孩子夜惊发作时需保持冷静，轻柔安抚，不可过度惊慌或大声斥责，让孩子情绪逐渐平复。日常多给予孩子心理关怀，维持家庭氛围和谐，减少孩子心理压力源。
成人方面：若夜惊与压力相关，可通过放松训练缓解，如每天进行15-20分钟的深呼吸放松，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复操作能帮助减轻身心压力，对夜惊改善有辅助作用。
三、基础疾病针对性处理
若夜惊症由基础疾病引发，像睡眠呼吸暂停综合征，需针对该疾病进行治疗。睡眠呼吸暂停综合征导致的夜惊，可通过使用适宜的呼吸机等设备改善呼吸状况，进而缓解夜惊现象。对于其他可能引发夜惊的基础疾病，也需遵循医生指导进行相应病症治疗。
四、儿科特殊护理考量
儿童夜惊发作时要特别留意安全防护，防止从床上跌落等意外。且儿童夜惊优先采用非药物干预，避免随意使用药物，严格遵循儿科安全护理原则，以保障儿童健康成长过程中夜惊问题的妥善处理。
五、综合状况动态关注
持续关注夜惊症发作的频率、严重程度等情况，若非药物干预一段时间后效果不明显，成人在医生评估下可谨慎考虑药物使用，但需以患者舒适度为标准，严格依据医疗规范进行，始终把患者健康和舒适度放在首位来推进夜惊症的管理与改善。
