口腔清洁有刷牙、使用牙线、洗牙、使用漱口水等方法。刷牙每天至少两次，每次超3分钟，用巴氏刷牙法；使用牙线适合牙缝宽者，动作轻柔；洗牙去牙石菌斑，每年1-2次，孕妇等特殊人群有禁忌；使用漱口水选合适成分，按说明用，不能替代刷牙洗牙，儿童慎用含酒精漱口水。
适用人群及注意事项：适用于大多数人群日常去除牙垢。儿童刷牙时需要家长协助监督，确保刷牙方法正确且力度适当，避免损伤牙龈。
使用牙线
操作方法：取一段约25cm的牙线，将其两端缠绕在左右手的中指上，用拇指和食指绷紧牙线，使其呈“C”形，将牙线缓慢送入牙间隙，紧贴牙面，做上下拉锯式运动，清洁邻面的牙垢，每个牙面都要清洁到。
适用人群及注意事项：适合牙缝较宽的人群，能有效清洁牙刷难以到达的牙缝部位。使用牙线时动作要轻柔，避免损伤牙龈。如果牙龈容易出血或敏感，可选择含蜡或不含蜡的牙线，含蜡牙线可能更顺滑，但不含蜡牙线可能更环保且对牙龈刺激相对小一些。
洗牙
专业洗牙：到正规医院或口腔诊所进行超声波洗牙。医生会使用超声波洁牙机，利用高频振动将牙垢震碎并清除。洗牙可以有效去除牙齿表面和牙龈以下的牙石、菌斑等。一般每年可进行1-2次洗牙，能预防牙周疾病，维护口腔健康。
适用人群及注意事项：适用于牙垢较多、有牙周疾病风险或已经出现牙龈出血、口臭等情况的人群。孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洗牙，以免引起流产或早产；患有某些出血性疾病的人群洗牙需谨慎，应在病情控制后再考虑洗牙。
使用漱口水
选择合适漱口水：可以选择含有氯己定、茶多酚等成分的漱口水。氯己定漱口水能有效抑制菌斑形成，但长期使用可能会使牙齿染色，所以使用后要注意清洁口腔；茶多酚漱口水具有一定的抗菌消炎作用，相对比较温和。
使用方法：按照漱口水的说明书，取适量漱口水含在口中，鼓动腮部使漱口水充分接触牙齿各个面，保持30秒左右后吐出，每天可使用1-2次。
适用人群及注意事项：适用于不能经常刷牙漱口的人群，如在旅行、运动后等情况。但漱口水不能替代刷牙和洗牙，只是一种辅助清洁口腔的方法。儿童应避免使用含酒精的漱口水，以免发生意外。
