牙龈红肿多由牙菌斑长期积累、口腔卫生不佳或牙周组织炎症引发，需优先通过规范口腔清洁、必要的专业诊疗及控制全身因素改善症状，多数情况下经科学干预可有效缓解。
一、非药物干预措施
1. 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，牙刷与牙面呈45度角，轻柔震颤，每次2-3分钟，早晚各1次，避免过度用力损伤牙龈。选择软毛牙刷，降低对红肿牙龈的刺激。
2. 牙间清洁：每日使用牙线或牙间刷清洁牙缝，减少邻面菌斑堆积，尤其牙间隙红肿时需重点操作。若牙线使用困难，可改用冲牙器辅助清洁。
3. 局部清洁：可短期使用含氯己定的漱口水（每日1-2次，连续使用不超过2周），抑制口腔细菌；避免使用刺激性强的牙膏或含酒精漱口水。
二、专业诊疗干预
1. 口腔洁治：若牙龈红肿伴随牙结石，需到口腔科进行超声波洁治，清除牙结石及菌斑，控制炎症源头。洁治后1周内避免食用过冷、过热或辛辣食物，减少牙龈敏感。
2. 牙周检查：红肿持续超过2周或伴随出血、口臭时，应排查是否存在牙龈炎、牙周炎，必要时进行牙周探诊，明确病情分级。对于重度牙周炎，需结合牙周刮治术等进一步治疗。
三、全身因素管理
1. 控制基础疾病：糖尿病患者需严格管理血糖，因高血糖会降低免疫力，增加牙周组织感染风险。建议每3个月监测一次糖化血红蛋白，将血糖控制在空腹≤7.0mmol/L、餐后≤10.0mmol/L。
2. 营养支持：长期饮食不均衡者可适当补充维生素C（每日100-200mg），通过新鲜蔬果摄入，增强牙龈组织抵抗力。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：需家长每日协助刷牙，避免使用成人牙膏，不建议低龄儿童使用药物漱口水。红肿时优先清水清洁，持续不缓解需儿科或口腔科就诊。
2. 孕妇：孕期激素变化可能加重牙龈敏感，需在孕早期和孕中期加强口腔清洁，每次产检时同步检查口腔健康，避免因忽视口腔卫生引发牙周问题。
3. 老年人：因牙周萎缩、牙齿脱落或佩戴假牙，需定期检查口腔，保持假牙清洁，每日用软毛刷清洁假牙表面，预防菌斑堆积。
五、避免误区提示
牙龈红肿多为局部问题，需避免盲目服用抗生素，滥用广谱抗生素可能破坏口腔菌群平衡。若症状伴随发热、面部肿胀，提示感染扩散，需立即就医。
