头疼是常见症状，分为原发性（如紧张性、偏头痛）和继发性（疾病引发），处理需优先非药物干预，如休息、冷敷等，严重时及时就医。
一、紧急缓解措施
1. 静卧休息：避免强光噪音，闭眼静卧15-30分钟，适合紧张性或疲劳性头疼，放松肩颈肌肉可配合缓慢深呼吸。
2. 局部冷敷/热敷：紧张性头疼用40℃左右热毛巾敷颈后/太阳穴10分钟，促进局部血液循环；偏头痛急性发作可用冰袋裹毛巾敷额头20分钟，降低神经敏感性。
3. 补水与电解质调节：脱水或电解质紊乱者（如运动后、高温环境）喝温水或淡盐水200-300ml，1-2小时内缓解症状，避免脱水加重头痛。
二、常见类型与应对
1. 紧张性头疼（占头痛类型70%）：多因压力、长期伏案或不良姿势引发，表现为双侧紧箍感，可通过调整坐姿（每小时起身活动5分钟）、按摩太阳穴及风池穴缓解，每日3-5次每次10分钟。
2. 偏头痛（女性患病率是男性2-3倍）：单侧搏动性疼痛，伴恶心、畏光，发作前常有视觉先兆（如闪光暗点），发作期可遵医嘱使用布洛芬（12岁以上适用），避免空腹服用。
3. 继发性头疼：感冒发烧（体温＞38.5℃）引发的头痛，需先控制体温（物理降温为主，避免酒精擦浴）；高血压患者血压骤升（收缩压＞160mmHg）伴头痛，需监测血压并遵医嘱调整降压药。
三、特殊人群注意事项
1. 儿童：3岁以下禁用阿司匹林、布洛芬，2-12岁可用对乙酰氨基酚，剂量按体重调整（每次10-15mg/kg），每日不超4次，用药间隔不少于4小时，避免肝肾功能损伤。
2. 孕妇：孕期前3个月慎用药物，头痛首选休息；若血压正常且无水肿，可短期用对乙酰氨基酚，持续24小时不缓解需排查子痫前期（表现为血压＞140/90mmHg+蛋白尿）。
3. 老年人：合并高血压、糖尿病者，突发“一生中最剧烈头痛”伴肢体麻木，需警惕脑出血或脑梗塞，立即测血压并就医，避免自行服用降压药掩盖症状。
四、需紧急就医情形
1. 突发雷击样剧烈头痛，伴喷射性呕吐、意识模糊，提示蛛网膜下腔出血。
2. 头部受撞击后头痛持续超24小时，或逐渐加重，需排查硬膜下血肿。
3. 头痛伴视力骤降、言语不清、肢体无力，可能是脑卒中或脑肿瘤压迫。
4. 长期头痛（＞3个月）发作频率从每月1次增至每周1次，需排查颅内占位性病变。
