甘油三酯升高可通过生活方式干预（饮食、运动、体重管理）为主，必要时药物治疗，目标将甘油三酯控制在＜1.7mmol/L（150mg/dL），高危人群（如合并冠心病）＜0.8mmol/L。
一、饮食调整
1. 减少精制碳水化合物与添加糖，每日游离糖摄入＜25g，避免甜饮料、糕点、蜂蜜等，高糖饮食可使甘油三酯升高20%-30%。
2. 限制饱和脂肪（如红肉、黄油）＜总热量10%，反式脂肪（如油炸食品、植脂末）＜1%，优先选择不饱和脂肪（橄榄油、深海鱼类）。
3. 增加膳食纤维（全谷物、绿叶蔬菜、豆类）每日25-30g，优质蛋白（鱼类、坚果、低脂奶制品），研究显示膳食纤维可降低甘油三酯10%-15%。
二、规律运动
1. 每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），每次持续30分钟以上，运动强度以心率达最大心率60%-70%为宜。
2. 结合每周2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），增强肌肉量改善代谢，坚持3个月可使甘油三酯降低10%-15%。
三、控制体重
1. 通过饮食与运动将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m2，男性腰围＜90cm、女性＜85cm，减重5%-10%可使甘油三酯下降15%-20%。
2. 避免快速减重（每周＞1kg），建议每日热量缺口500kcal，以运动结合均衡饮食实现，防止肌肉流失和代谢紊乱。
四、药物干预
1. 经3-6个月生活方式干预后甘油三酯仍＞5.6mmol/L（500mg/dL），或合并心血管疾病、糖尿病等高危因素时，可在医生指导下使用贝特类药物（如非诺贝特）或高纯度鱼油制剂。
2. 用药期间每3个月监测血脂、肝肾功能，避免与他汀类药物同时使用，特殊人群需医生评估。
五、特殊人群注意事项
1. 糖尿病患者：严格控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），优先选择低升糖指数食物，避免空腹运动，防止低血糖。
2. 孕妇：妊娠期间甘油三酯生理性升高较常见，通过增加燕麦、蔬菜摄入，减少动物脂肪，每周散步150分钟，产后复查血脂，暂不药物干预。
3. 老年人：选择太极拳、慢走等温和运动，避免晨起剧烈运动，用药前排查药物相互作用，优先生活方式调整。
4. 儿童青少年：家长监督减少零食，每日饮水2000ml，BMI超过同年龄95百分位时及时干预，不建议药物治疗。
