人体身高约七成到八成由遗传决定父母奠定身高基础框架且目前无药改变，骨骺线未闭合前充足均衡营养、良好睡眠质量、适当运动锻炼可促进身高增长，骨骺线闭合后骨骼纵向生长停止无药增高，低龄儿童禁随意用长高药，青少年应靠良好生活习惯促进自然生长，成年后身高定型有心理困扰应合理调整心态而非寄希望无效药物增高。
一、遗传因素主导身高基础
人体身高约70%-80%由遗传因素决定，父母的身高情况在很大程度上决定了子女的身高潜力范围，这是由基因中调控生长发育的相关序列所决定，目前尚无药物能从根本上改变遗传所奠定的身高基础框架。
二、骨骺线闭合前的非药物影响因素
1.营养摄入：在骨骺线未闭合前，充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。例如，蛋白质是身体细胞修复和生长的重要原料，钙是骨骼发育的关键矿物质，维生素D有助于钙的吸收，若缺乏这些营养物质会影响身高增长。应保证摄入富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）、含钙丰富的食物（如奶制品、豆制品等）以及富含维生素D的食物（如深海鱼类、蛋黄等）。
2.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年时期保证每天8-10小时的充足睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进骨骼生长，对身高增长起到积极作用。若睡眠不足会干扰生长激素的正常分泌，进而影响身高发育。
3.运动锻炼：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能够刺激骨骼生长板，促进骨骼的纵向发育。运动还能促进血液循环，为骨骼生长提供更多营养物质，有助于身高增长。但运动要适度，避免过度运动对骨骼造成损伤。
三、骨骺线闭合后的身高情况
当骨骺线闭合后，骨骼的纵向生长已经基本停止，此时没有任何药物可以使身高再增加。因为骨骺线闭合意味着长骨的生长软骨已经骨化，骨骼不再具有纵向生长的能力。
四、特殊人群注意事项
对于低龄儿童，其生长发育处于关键阶段，应遵循自然生长规律，优先通过健康的生活方式促进生长，严禁随意使用宣称能长高的药物，因为低龄儿童的内分泌系统等尚未发育成熟，使用不当的药物可能会导致内分泌紊乱等严重健康问题。青少年群体也不应依赖药物来长高，而应注重保持良好的生活习惯，在骨骺线未闭合前充分利用非药物因素促进自然生长。成年后身高基本定型，若因身高问题有心理困扰等情况，应通过合理的心态调整等方式来应对，而非寄希望于无效的药物增高手段。
