口腔健康需从多方面维护，包括正确刷牙（选软毛牙刷，每天至少两次，每次超3分钟，用巴氏法，儿童需家长协助）、使用牙线（每天清洁牙缝，牙缝紧用牙线棒，儿童需家长帮助）、饮食控制（减少含糖食物，多吃富含纤维食物）、定期口腔检查（成人每年至少一次，特殊人群增加频率；儿童从乳牙萌出起每6个月一次）、选择合适口腔护理产品（牙膏按需选，漱口水健康人可在不便刷牙时用，儿童一般不建议用漱口水）。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能有效清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。对于牙缝较紧的人，可以选择牙线棒，使用时将牙线呈C形贴紧牙面，上下拉动清洁。儿童在家长帮助下学习使用牙线，避免使用不当造成牙龈损伤。
饮食控制
减少含糖食物摄入：过多的糖分会在口腔中被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿导致龋齿。应减少糖果、巧克力、甜饮料等含糖食物的摄入，尤其是儿童，要控制零食的量和频率。例如，每天饮用甜饮料的次数不宜超过1次，且尽量选择在正餐时饮用，减少在两餐之间频繁饮用。
增加富含纤维食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果、玉米等，进食这些食物时能对牙齿起到机械清洁作用，同时促进唾液分泌，唾液可以中和口腔中的酸性物质，缓冲pH值，有助于保护牙齿。
定期口腔检查
成人：一般每年至少进行一次口腔检查，包括口腔常规检查、牙齿X线检查等，以便早期发现龋齿、牙周炎等口腔问题并及时治疗。有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人以及患有糖尿病等系统性疾病的人，由于这些因素会增加口腔疾病的发生风险，更要增加口腔检查的频率，建议每半年进行一次口腔检查。
儿童：从第一颗乳牙萌出开始，就应定期进行口腔检查，一般每6个月检查一次。家长要关注儿童牙齿的发育情况，及时发现乳牙龋齿等问题，对于儿童期开始佩戴矫治器的特殊情况，更要加强口腔检查和口腔卫生维护，因为矫治器容易导致食物残渣滞留，增加龋齿和牙周炎的发生几率。
选择合适的口腔护理产品
牙膏：根据不同需求选择牙膏，如含氟牙膏可以帮助预防龋齿，因为氟化物能增强牙齿的抗酸能力。成人可选择含氟量适中的牙膏，儿童应选择含氟量适宜的儿童专用含氟牙膏，并且要注意监督儿童使用牙膏的量，避免儿童吞咽过多牙膏。此外，还有一些具有特定功效的牙膏，如抗敏感牙膏，适用于牙齿敏感的人群，能缓解牙齿对冷、热、酸、甜等刺激的敏感症状。
漱口水：使用漱口水可以辅助清洁口腔，减少口腔中的细菌数量。但漱口水不能替代刷牙，对于健康人群，可在不方便刷牙时使用无酒精配方的漱口水；对于患有牙周炎等口腔疾病的人，可在医生指导下使用含有抗菌成分的漱口水，但要注意使用频率和使用方法，避免长期滥用导致口腔菌群失调。儿童一般不建议使用漱口水，尤其是3岁以下儿童，因为其吞咽功能不完善，容易误吞漱口水。
