睡眠障碍受多种因素影响，包括睡眠节律紊乱，如长期昼夜颠倒、青少年过度使用电子设备、老年人及特殊时期女性睡眠节律易紊乱；睡眠呼吸暂停综合征，肥胖、上气道解剖结构异常者易患，儿童腺样体肥大、老年人咽部肌肉松弛者易出现；心理精神因素，长期高压力致焦虑、抑郁症患者易半夜惊醒，青少年学业人际问题、女性产后易焦虑抑郁，观看恐怖内容、心理压力大易做噩梦惊醒，儿童、老年人易受噩梦相关睡眠问题影响；躯体疾病相关，冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者易半夜惊醒，女性更年期后风险增加，胃食管反流病、十二指肠溃疡等消化系统疾病患者易因不适惊醒，老年人消化系统疾病发生率高；环境因素，睡眠环境嘈杂、温度不适易干扰睡眠致惊醒，婴儿、老年人对环境变化更敏感。
一、睡眠障碍相关原因
（一）睡眠节律紊乱
1.因素及影响：长期昼夜颠倒的生活方式，如频繁值夜班、跨时区旅行等，会打乱人体的生物钟，导致睡眠节律失调。例如，经常熬夜后突然早睡，大脑还未适应新的睡眠模式，就容易在半夜惊醒。青少年若长期过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠节律，增加半夜惊醒的概率。
2.特殊人群情况：老年人的睡眠节律本身就较易紊乱，若白天睡眠时间过长，更易在夜间出现半夜惊醒的情况。女性在生理期、孕期和更年期等特殊时期，体内激素水平变化较大，也可能影响睡眠节律，引发半夜惊醒。
（二）睡眠呼吸暂停综合征
1.因素及影响：肥胖人群颈部脂肪堆积，容易引起上气道狭窄，在睡眠时发生呼吸暂停或低通气，导致机体缺氧，从而使人从睡眠中惊醒。患有鼻息肉、扁桃体肥大等上气道解剖结构异常的人，也易出现睡眠呼吸暂停，进而半夜惊醒。
2.特殊人群情况：儿童若存在腺样体肥大等问题，也可能患睡眠呼吸暂停综合征，导致半夜惊醒，影响生长发育。老年人随着咽部肌肉松弛，发生睡眠呼吸暂停的风险增加，更易半夜惊醒。
二、心理精神因素
（一）焦虑抑郁状态
1.因素及影响：长期处于高压力工作或生活环境中的人，容易出现焦虑情绪，大脑持续处于紧张状态，即使在睡眠中也可能因一些微小的刺激而惊醒。抑郁症患者常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒、早醒等。例如，面临重大考试、工作项目压力的人群，半夜惊醒的概率相对较高。
2.特殊人群情况：青少年在学业压力、人际关系等方面的问题易引发焦虑抑郁，导致半夜惊醒。女性在产后由于激素变化和照顾婴儿的压力，患产后抑郁的风险增加，也易出现半夜惊醒的情况。
（二）噩梦
1.因素及影响：观看恐怖电影、阅读惊悚书籍等会在睡前刺激大脑，导致夜间做噩梦而惊醒。心理压力大时也容易产生噩梦，如面临重要人生抉择时，大脑潜意识处于紧张状态，易在睡眠中通过噩梦形式释放压力，从而半夜惊醒。
2.特殊人群情况：儿童的大脑发育尚未完全，对外界刺激更敏感，观看不适合的影视内容后更易做噩梦惊醒。老年人若有认知功能减退等问题，也可能出现噩梦相关的睡眠问题，导致半夜惊醒。
三、躯体疾病相关原因
（一）心血管疾病
1.因素及影响：冠心病患者在夜间可能因心肌缺血等情况出现心绞痛，从而从睡眠中惊醒。心力衰竭患者夜间平卧时回心血量增加，加重心脏负担，导致呼吸困难、惊醒等症状。例如，有冠心病病史的老年人，夜间易因病情变化半夜惊醒。
2.特殊人群情况：女性更年期后心血管疾病风险增加，更易受心血管疾病影响出现半夜惊醒。儿童相对较少患心血管疾病导致半夜惊醒，但先天性心脏病患儿可能存在相关症状。
（二）消化系统疾病
1.因素及影响：胃食管反流病患者夜间平卧时，胃酸容易反流刺激食管，引起烧心、胸痛等不适，导致惊醒。十二指肠溃疡患者夜间胃酸分泌增加，可能引发腹痛而惊醒。例如，晚餐过饱或进食辛辣刺激性食物后，胃食管反流病患者半夜惊醒的概率增高。
2.特殊人群情况：老年人消化系统功能减退，胃食管反流病等消化系统疾病发生率较高，更易半夜惊醒。儿童若有消化不良等情况，也可能因腹部不适半夜惊醒，但相对较少见严重的消化系统疾病导致半夜惊醒。
四、环境因素
（一）睡眠环境不适
1.因素及影响：睡眠环境过于嘈杂，如临近交通要道、工地施工等，会干扰睡眠，使人容易半夜惊醒。睡眠环境温度不适，过冷或过热都会影响睡眠质量，导致惊醒。例如，在嘈杂环境中睡觉的人，比在安静环境中睡觉的人更易半夜惊醒。
2.特殊人群情况：婴儿对睡眠环境的变化更敏感，嘈杂或温度不适都易导致其半夜惊醒，需要营造相对安静、温度适宜的睡眠环境。老年人对环境变化的适应能力较弱，更需要舒适的睡眠环境来保证睡眠质量，避免半夜惊醒。
