预防龋齿发生的措施包括科学刷牙、合理使用牙线、控制糖分摄入等。

1.科学刷牙
每日早晚用含氟牙膏刷牙2次,每次至少2分钟,采用“巴氏刷牙法”(牙刷与牙面呈45°角,短距离水平颤动),重点清洁牙缝和牙龈沟。儿童需家长协助刷牙至7-8岁,避免残留食物残渣滋生细菌。
2.合理使用牙线
牙缝是牙刷难以触及的区域,每日睡前用牙线或冲牙器清理牙缝,可减少60%以上的邻面龋风险。儿童可选择儿童专用牙线棒,操作更便捷。
3.控制糖分摄入
减少频繁食用糖果、蛋糕、碳酸饮料等高糖食物,尤其避免黏性糖类(如软糖、果脯)长时间附着牙面。进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖(含木糖醇),刺激唾液分泌以中和酸性物质。



