拔牙后多久能跑步需结合拔牙创伤程度、个人恢复能力综合判断。

一般建议3-7天后再逐步恢复跑步,若拔除复杂阻生智齿或伴有牙龈翻瓣手术,恢复时间需延长至5-7天甚至更久。
拔牙后24小时内是出血高风险期,此时跑步可能导致血凝块脱落,引发干槽症或感染。术后2-3天可尝试散步等低强度活动,但需观察创口是否肿胀或疼痛加剧。恢复跑步初期应控制心率在最大心率的60%以下,避免血压升高导致创口渗血。若运动中出现血腥味、跳痛或肿胀复发,需立即停止并联系医生。
此外,糖尿病患者、凝血功能障碍者或术后护理不当(如过早刷牙、食用刺激性食物)的患者,恢复时间可能延长至2周以上。建议恢复运动后随身携带无菌纱布应急止血,运动前后用生理盐水轻柔漱口,并避免对抗性运动。



