龋齿的预防措施有坚持正确刷牙、控制甜食摄入、定期口腔检查、合理补充营养等。

1.坚持正确刷牙
每天早晚用含氟牙膏刷牙,每次至少2分钟,采用巴氏刷牙法清洁牙齿的每个面;饭后用温水漱口,及时清除口腔内食物残渣,避免细菌滋生产酸腐蚀牙釉质。
2.控制甜食摄入
减少糖果、巧克力、蛋糕、含糖饮料等的食用频率,这类食物易被口腔细菌分解产生酸性物质,侵蚀牙齿。食用后需及时清洁口腔,降低龋齿风险。
3.定期口腔检查
每6-12个月进行一次口腔检查,及时发现早期龋齿并处理;儿童可在医生指导下做窝沟封闭,填补牙齿窝沟缝隙,预防食物残留和细菌侵蚀。
4.合理补充营养
多摄入富含钙、磷、维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、西兰花等,这些营养物质能增强牙齿的矿化程度,提升牙釉质的抗酸能力。



