内分泌失调引起肥胖可采取调整饮食、规律运动、心理调节、改善睡眠、药物治疗等治疗措施。

1.调整饮食
减少高糖高脂食物摄入,增加全谷物、蔬菜水果及优质蛋白比例,如选择燕麦、糙米、鱼类等,避免精制碳水化合物和油炸食品,每日三餐定时定量,控制总热量摄入。
2.规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,结合抗阻训练每周2-3次,增加肌肉量以提高基础代谢率,促进脂肪分解。
3.心理调节
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力,降低皮质醇水平,避免情绪性进食。
4.改善睡眠
保证每日7-8小时高质量睡眠,建立固定作息时间,避免熬夜扰乱激素分泌。
5.药物治疗
在医生指导下使用调节激素药物,如二甲双胍等改善胰岛素抵抗,左甲状腺素钠等适用于甲状腺功能减退,需定期监测激素水平和代谢指标。



