缓解偏头痛的方法包括药物止痛治疗、休息放松缓解、局部按摩舒缓、避免诱发因素、调整饮食生活等。
1.药物止痛治疗
偏头痛发作时可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，遵医嘱服用能缓解疼痛症状，避免空腹用药。
2.休息放松缓解
立即前往安静、光线柔和的卧室或休息室中休息，闭上眼睛放松身心，减少外界刺激，避免噪音、强光等因素加重头痛症状。
3.局部按摩舒缓
用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴、百会穴等部位，或用热毛巾热敷头部，能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻偏头痛症状。
4.避免诱发因素
明确偏头痛的诱发因素，如精神紧张、睡眠不足、食用巧克力、奶酪、红酒等，日常生活中尽量避免，减少发作频率。
5.调整饮食生活
保持规律作息避免熬夜，饮食清淡避免辣椒、花椒、浓茶等辛辣刺激的食物，适当进行散步、瑜伽、太极拳等运动，调节情绪释放压力，预防偏头痛发作。
若偏头痛发作频率增加，疼痛程度加重，或伴随恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，需及时就医，排除其他疾病的可能，避免延误治疗。
