防治骨质疏松可从生活方式调整、药物治疗、康复治疗入手。生活方式上要充足日照、均衡饮食；药物有钙剂、维生素D制剂及抗骨质疏松药物等；康复治疗包括运动康复，如有氧运动、力量训练、太极拳等，可增强骨骼机械应力刺激、促进骨形成等。
均衡饮食：富含钙的食物是防治骨质疏松的基础，如牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙磷比例合适，利于钙的吸收；豆制品也是良好的钙来源，像豆腐、豆浆等；还有绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。同时，要保证蛋白质摄入，优质蛋白质是骨骼的重要组成部分，常见的富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。此外，还应摄入足够的维生素K，它能帮助钙沉积在骨骼上，绿色蔬菜、奶制品等富含维生素K。
药物治疗
钙剂：钙剂是补充钙元素的常用药物，可选择碳酸钙等。碳酸钙含钙量较高，且吸收相对较好，但服用时需注意可能会引起便秘等不良反应。对于不同年龄段人群，钙剂的补充量有所不同。儿童处于生长发育期，每天钙的推荐摄入量为800-1000毫克；成年人一般每天需要1000毫克左右的钙；老年人由于钙流失增加，每天推荐摄入1000-1200毫克钙。
维生素D制剂：维生素D能促进钙的吸收，常见的有维生素D2和维生素D3。维生素D3的活性比维生素D2更高，更有利于钙的代谢。对于骨质疏松患者，补充维生素D可以提高肠道对钙的吸收率。一般成年人每天需要400-800国际单位的维生素D，老年人由于皮肤合成能力下降，可能需要更多的补充，可达到800-1200国际单位，但需注意过量补充维生素D可能会导致高钙血症等不良反应。
抗骨质疏松药物：
双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠等，这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。双膦酸盐类药物适用于大多数骨质疏松患者，但可能会引起胃肠道不适等不良反应，如恶心、呕吐、腹痛等，而且服用时需要空腹用大量水送服，并且服药后30分钟内不宜平卧。
降钙素类：包括鳗鱼降钙素类似物等，降钙素可以抑制破骨细胞的生物活性和减少破骨细胞的数量，起到止痛和增加骨密度的作用，尤其适用于伴有疼痛的骨质疏松患者，但可能会出现面部潮红、恶心等不良反应。
雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬等，主要用于女性绝经后骨质疏松的防治，它可以选择性地作用于雌激素受体，在骨骼上起到类似雌激素的作用，减少骨吸收，但可能会增加静脉血栓形成的风险，所以有静脉血栓病史或有静脉血栓风险的患者应慎用。
甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽等，小剂量的甲状旁腺激素类似物可以刺激成骨细胞的活性，促进骨形成，增加骨密度，但价格相对较高，且有增加骨肉瘤风险的潜在可能，使用时需要严格掌握适应证。
康复治疗
运动康复：适当的运动可以增强骨骼的机械应力刺激，促进骨形成。适合骨质疏松患者的运动包括有氧运动，如快走、慢跑等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右；力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，间接保护骨骼，但要注意运动强度适中，避免过度运动导致骨折等损伤。对于老年人，太极拳也是一种很好的康复运动，它可以增强平衡能力，减少跌倒风险，从而间接防治骨质疏松。儿童通过适当的运动，如跳绳、篮球等，可以促进骨骼的生长发育，维持良好的骨健康状态。
