当发现体温35度且伴有头晕时，需迅速脱离低温环境并保暖，如转移至温暖室内、添加厚实衣物及用保暖设备包裹头部、颈部、手部等易散热部位；适当摄入温热流质或固体食物补充热量；要缓慢调整体位与活动，避免突然改变体位或剧烈运动；密切观察头晕症状变化，持续不缓解或伴其他严重症状需尽快就医；儿童保暖避免过热设备且关注异常精神状态，老年人应尽快就医以防基础疾病相关预警。
一、迅速脱离低温环境并保暖
当发现体温35度且伴有头晕时，首要步骤是立即脱离寒冷环境，比如从户外转移到温暖室内。迅速添加厚实保暖的衣物，如穿上厚毛衣、外套等，有条件可使用毛毯、暖水袋等保暖设备包裹身体，尤其要重点保暖头部、颈部、手部等部位，因为这些部位散热快，体温过低会进一步加重头晕症状。例如，研究表明人体核心体温降低会影响脑血流灌注，通过保暖可阻止体温进一步下降，缓解因低温导致的脑供血相对不足引发的头晕。
二、适当补充热量
低温环境下身体能量消耗增加，可适当摄入温热的流质或固体食物来补充热量。比如饮用温糖水，其中的糖分能快速为身体提供能量，帮助提升体温。因为血糖水平正常有助于维持神经系统正常功能，低温时血糖调节可能受影响，补充糖分可改善因能量不足导致的头晕。但需注意，对于糖尿病患者等特殊人群，选择合适的补充物需谨慎，应遵循自身病情相关饮食建议。
三、缓慢调整体位与活动
避免突然改变体位或进行剧烈运动，因为低温时身体机能调节能力下降，突然起身可能因血压波动加重头晕。应缓慢坐起、站立，活动时动作轻柔，让身体有适应过程。可先在温暖环境中静坐片刻，待身体逐渐适应后，再缓慢进行简单活动，如缓慢走动，促进血液循环恢复，改善脑部供血，缓解头晕。
四、观察症状变化并及时就医
密切观察头晕症状的变化情况。若头晕持续不缓解，或伴有意识模糊、心悸、呼吸困难、肢体麻木等其他严重症状，需尽快就医。因为体温过低可能引发低血糖、电解质紊乱等并发症，通过就医可进行专业检查，如测量血糖、电解质等，明确是否存在其他健康问题并进行针对性处理。
五、特殊人群特别注意
儿童：儿童体温调节能力更弱，保暖时要避免使用过热的保暖设备，以防烫伤，可用柔软的毛毯轻柔包裹，同时观察儿童精神状态，若头晕伴随嗜睡、哭闹不止等异常，需及时送医。
老年人：老年人本身体温调节功能减退，对低温耐受差，除及时保暖、补充热量外，更应尽快就医，因为老年人可能合并基础疾病，低温引发头晕可能是多种疾病的预警信号，需专业医疗人员评估处理。
