36周肚子发硬发紧下坠时，要观察发硬发紧下坠频率、有无其他伴随症状，立即左侧卧位休息、计数胎动，尽快就医检查，如胎心监护、超声等，有妊娠期合并症者更要及时就医，依检查结果确定处理方案以保障母胎健康。
一、观察记录相关情况
1.记录发硬发紧下坠的频率：仔细记录肚子发硬发紧下坠的间隔时间和持续时长。如果间隔时间越来越短，比如间隔5-10分钟就出现一次，每次持续30秒左右，这可能是先兆早产的表现。不同孕周的准妈妈身体状况不同，36周已经接近足月，但仍需密切关注。
2.留意是否有其他伴随症状：观察是否伴有阴道流血、流液，是否有腹痛加剧等情况。如果同时出现阴道流液，可能是胎膜早破，需要立即就医，因为胎膜早破可能会导致感染等严重后果，对于准妈妈和胎儿都有不良影响。
二、采取的应对措施
1.休息调整：立即停止当前正在进行的活动，采取左侧卧位休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血流灌注，对于胎儿的氧供等有好处。准妈妈在休息时要尽量放松身心，避免紧张焦虑情绪，因为情绪紧张可能会加重子宫收缩。不同体质的准妈妈休息后的反应可能不同，通过左侧卧位休息，部分准妈妈的宫缩可能会有所缓解。
2.计数胎动：在休息过程中要注意计数胎动。正常胎动每小时3-5次，36周的胎儿已经比较大了，通过计数胎动可以了解胎儿在宫内的情况。如果胎动出现异常，比如过于频繁或者明显减少，可能提示胎儿在宫内有缺氧等情况，需要及时就医进一步评估。
三、及时就医评估
1.就医检查项目：尽快前往医院进行检查，医生一般会进行产科检查，包括胎心监护，通过胎心监护可以了解胎儿的宫缩情况以及胎心的变化。还可能会进行超声检查，评估胎儿的大小、胎盘位置、羊水情况等。对于36周的准妈妈，医生会根据检查结果判断是生理性宫缩还是先兆早产等情况。如果是生理性宫缩，可能只需休息观察；如果是先兆早产，可能需要根据具体情况进行相应的处理，比如使用抑制宫缩的药物等，但具体用药需严格遵医嘱，并且要充分考虑36周胎儿的发育情况等因素。
2.特殊人群注意事项：对于有妊娠期合并症的准妈妈，比如有妊娠期高血压、糖尿病等情况，出现肚子发硬发紧下坠时更要及时就医，因为这些合并症可能会加重病情，影响准妈妈和胎儿的健康。例如妊娠期高血压的准妈妈，出现宫缩可能会导致血压进一步波动，增加子痫等并发症的发生风险；妊娠期糖尿病的准妈妈，胎儿情况可能受到血糖控制情况的影响，出现宫缩时需要更谨慎地评估和处理。
总之，36周肚子发硬发紧下坠需要准妈妈密切观察自身情况，及时采取休息等初步措施并尽快就医，通过专业的检查和评估来确定进一步的处理方案，以保障准妈妈和胎儿的健康。
