偏头痛睡不着觉的治疗措施为调整作息、热敷冷敷、按摩放松、药物治疗等。

1.调整作息
每天固定时间上床睡觉,固定时间起床,避免熬夜和白天补觉。睡前1小时停止使用电子设备,可阅读纸质书或听轻音乐放松。
2.热敷冷敷
血管扩张型偏头痛用冰袋包裹毛巾冷敷额头10-15分钟;肌肉紧张型偏头痛用40℃热毛巾热敷颈肩部,促进血液循环缓解痉挛。
3.按摩放松
用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴各30秒,力度以局部酸胀为宜。颈部按摩采用揉捏手法从发际线向下至肩部,重点放松斜方肌,每日按摩5-10分钟。
4.药物治疗
严重偏头痛发作时口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药,能够减轻疼痛不适,但是药物需遵医嘱进行合理的使用。



