
1.胎动计数
胎动是反映胎儿在宫内情况的重要指标。正常胎动次数每小时约3-5次,12小时胎动次数应在30次以上。孕妇应每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动,将3次计数结果相加乘以4,即为12小时胎动次数。如果12小时胎动次数少于10次,或较以往计数减少50%以上,可能提示胎儿缺氧,需及时就医。
2.胎心监测
孕妇可使用家用胎心仪监测胎心,正常胎心率为110-160次/分钟。如果发现胎心率过快(超过160次/分钟)或过慢(低于110次/分钟),或者胎心节律不规律,都可能提示胎儿存在宫内缺氧等问题,需要尽快到医院进行进一步的胎心监护等检查。
3.体位调整
孕妇应注意采取合适的体位,尽量采取左侧卧位,因为左侧卧位可以减少子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫,增加子宫胎盘的血流量,有利于改善胎儿的供氧情况。对于不同体型的孕妇,左侧卧位的舒适度可能不同,但都应尽量保持。



