股骨头坏死预防措施有保持健康体重、避免长期服用激素、适量运动、避免髋部外伤等。
1、保持健康体重
保持适当体重是预防股骨头坏死的重要措施。过重会增加髋关节的负担，长期高负荷压力容易引发股骨头坏死。通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于减轻关节的负担，降低患病风险。
2、避免长期服用激素
长期使用类固醇类药物是股骨头坏死的常见诱因。类固醇会影响骨骼的血液供应，导致股骨头缺血。若有必要使用激素类药物，应该严格按照医生的建议，避免滥用。
3、适量运动
适度的运动可以增强髋部肌肉的力量和稳定性，有助于减轻股骨头的压力。运动时应避免剧烈或高冲击的活动，以防关节受伤。散步、游泳等低强度运动最为合适。
4、避免髋部外伤
避免发生髋部外伤，特别是摔倒或交通事故等高冲击伤害。外伤可导致股骨头血液供应中断，进而引发坏死。日常生活中需注意防摔倒和减少剧烈碰撞。
患者需要定期进行健康检查，尤其是老年人或有髋部疾病家族史的人群，能早期发现股骨头问题。通过X光或MRI等影像学检查，及时了解股骨头健康状况，预防疾病进一步发展。
