由于体热引起的痛经可通过非药物干预为主、药物辅助的方式缓解，核心措施包括生活方式调整、物理降温及必要时的药物使用。以下从科学机制与实用策略展开说明。
1. 生活方式调整：
① 饮食调节：减少辛辣、咖啡因及酒精摄入，避免加重体内代谢负担及血管扩张；增加富含镁（如坚果、深绿色蔬菜）和维生素B族的食物，调节神经肌肉兴奋性，缓解子宫平滑肌痉挛。
② 适度运动：经期前3天及经期内选择低强度运动（如瑜伽猫牛式、慢走），促进盆腔血液循环，避免剧烈运动导致体温进一步升高；运动后及时补充温水，避免脱水影响散热效率。
③ 规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱加重体热症状；睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光刺激影响褪黑素分泌，稳定基础代谢。
2. 物理降温措施：
① 局部冷敷：用医用冰袋裹毛巾置于下腹部（避开肚脐），每次15-20分钟，可降低子宫局部温度，抑制前列腺素合成酶活性，减少子宫收缩痛及体热相关不适；注意每2小时更换一次，避免冻伤。
② 体表散热：使用温水（32-35℃）擦浴颈部、腋窝、腹股沟等大血管区域，通过蒸发散热降低核心体温；避免使用冷水擦身，防止刺激子宫收缩加重疼痛。
3. 药物干预原则：
① 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成，既能缓解痛经，又能降低体内因炎症反应导致的体温升高，建议在疼痛发作时单次服用200-400mg，每日不超过1200mg，饭后服用减少胃肠刺激。
② 激素类调节：成年女性若痛经合并体热症状严重，可在医生指导下短期使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），通过抑制排卵减少前列腺素分泌，改善经期症状；禁用药物需遵医嘱，避免自行调整。
4. 特殊人群注意事项：
① 青少年女性：优先采用非药物干预，12-18岁若体热症状明显，可在家长陪同下咨询儿科或妇科医生，避免自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬需按体重计算剂量）。
② 妊娠期女性：妊娠早期禁用非甾体抗炎药（可能影响胎儿心脏发育），建议通过热敷（40℃毛巾）促进局部血液循环，每日3次每次10分钟；妊娠中晚期出现严重体热痛经，需及时就医排除胎盘异常。
③ 慢性病患者：高血压、哮喘患者禁用阿司匹林（可能诱发支气管痉挛），可选择对乙酰氨基酚（单次剂量不超过1000mg）；糖尿病患者避免含酒精饮品，防止低血糖或药物相互作用。
