淮安市第一人民医院 妇产科学
如果女性总是出现痛经的现象,建议食用具有理气活血作用的食物,像香菜、胡萝卜、橘子等。也可以食用含有维生素D的食物,比如蛋黄、鱼、蛋黄等。可以喝一些红糖水,来缓解痛经症状。多吃一些全麦面、糙米、全谷类、燕麦等含有高纤维的食物。通过大量高纤维食物的摄入,能够促进激素排出,以增加血液中镁的含量,以起到调整月经和镇静神经的效果。同时,在经期要保持心情的愉快。
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