小儿适合食用易消化的主食类如米粥、面条，富含电解质的饮品如口服补液盐溶液、米汤加盐，清淡的蛋白质类食物如蒸蛋羹、嫩豆腐，以及蔬菜水果类如苹果、胡萝卜，同时要注意蔬菜水果食用量适中，婴儿添加时需谨慎。
一、易消化的主食类
1.米粥：大米熬制的米粥易于消化吸收，能为小儿补充能量。大米中富含碳水化合物，是人体重要的能量来源。例如，研究表明，米粥中的碳水化合物可快速被小儿胃肠道消化，为机体提供基础能量支持，且不会给胃肠道带来过重负担。可以选择煮得较为软烂的白米粥，也可根据情况加入少量南瓜等煮成南瓜米粥，增加口感和营养。
2.面条：细软的面条也是不错的选择，如龙须面等。面条主要成分是淀粉，经过煮制后变得柔软，小儿食用后容易消化。其在胃肠道内被逐步分解为葡萄糖，为身体供能。例如，将面条煮得非常软烂，搭配清淡的蔬菜汤一起食用，既能补充能量，又能提供一定的水分和少量维生素等营养物质。
二、富含电解质的饮品
1.口服补液盐溶液：小儿腹泻时容易出现脱水和电解质紊乱，口服补液盐能有效补充丢失的水分和钠、钾等电解质。世界卫生组织推荐的口服补液盐配方经过科学验证，能快速纠正脱水和电解质失衡。它可以按照说明书配置后让小儿少量多次饮用，比如轻度脱水的小儿，每千克体重每小时可饮用50-100毫升的口服补液盐溶液，能有效预防和纠正脱水状况。
2.米汤加盐：在家中也可自制简单的电解质补充液，将大米熬成稀米汤，然后加入少量盐。米汤中含有一定的碳水化合物和矿物质，加盐后可补充因腹泻丢失的钠等电解质。但要注意盐的用量要少，以淡淡的咸味为宜，避免加重小儿胃肠道负担。
三、清淡的蛋白质类食物
1.蒸蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，蒸蛋羹质地柔软，容易被小儿消化吸收。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，其氨基酸组成与人体需要非常接近。制作时要注意蒸的时间和火候，确保蛋羹熟透且质地嫩滑。例如，将鸡蛋打散后加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸制，这样做出的蛋羹口感更好，更适合小儿食用。
2.嫩豆腐：豆腐是由大豆制成，含有丰富的植物蛋白，且经过加工后变得较为嫩滑。嫩豆腐适合小儿食用，其蛋白质易于消化。可以将嫩豆腐切成小块，搭配少量青菜煮成清淡的豆腐青菜汤，既补充了蛋白质，又能摄入一些维生素等营养成分。
四、蔬菜水果类
1.苹果：苹果含有果胶，果胶具有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给小儿食用，蒸熟的苹果更容易消化，其中的果胶经过加热后能更好地发挥收敛功效。例如，将苹果洗净去皮去核后切成小块，放入碗中蒸熟，然后捣成泥状给小儿喂食。
2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，且胡萝卜煮熟后质地柔软。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥给小儿食用，胡萝卜泥易于消化，能为小儿提供一定的营养。比如将胡萝卜蒸熟后用勺子压成泥，可适当添加少量温水调稀，方便小儿食用。需要注意的是，小儿腹泻时胃肠道功能较弱，蔬菜水果的食用量要适中，避免一次性摄入过多加重腹泻症状。对于年龄较小的婴儿，在添加蔬菜水果类食物时要更加谨慎，确保食物的细腻程度适合其消化能力。
