熏蒸疗法有改善血液循环、缓解肌肉疲劳与疼痛、祛湿散寒、增强免疫力、改善睡眠质量、促进新陈代谢、舒缓关节不适、排毒、改善皮肤状态、缓解压力等作用，儿童熏蒸需严格控温等条件、孕妇需谨慎使用、老年人熏蒸要关注耐受情况。
一、改善血液循环
熏蒸疗法能使局部血管扩张，促进血液循环。例如，有研究表明，通过中药熏蒸可使皮肤温度升高，皮肤血管扩张，血流量增加。对于不同年龄人群，如老年人因血管弹性下降，血液循环相对较差，熏蒸疗法能更好地改善其血液循环状况；对于长期伏案工作导致颈部血液循环不畅的人群，熏蒸颈部相关部位也有助于促进颈部血液循环，缓解不适。
二、缓解肌肉疲劳与疼痛
它可以放松肌肉，减轻肌肉痉挛和疼痛。比如，对于运动后肌肉酸痛的人群，熏蒸能促进肌肉内乳酸代谢，缓解酸痛。不同生活方式的人群，像运动员高强度训练后易出现肌肉疲劳疼痛，熏蒸是有效的缓解方式；办公室人群长时间保持不良姿势致腰部肌肉疲劳疼痛，熏蒸腰部也能起到一定的缓解作用。
三、祛湿散寒
有助于排出体内寒湿之邪。从中医角度看，寒湿之邪易侵袭人体，熏蒸通过温热作用可促使寒湿外排。对于有寒湿体质的人群，如经常手脚冰凉、关节冷痛的人，熏蒸能改善寒湿状况。女性在生理期因受寒出现腹部冷痛等情况，熏蒸腹部等部位也可祛湿散寒。
四、增强免疫力
有研究发现，熏蒸疗法可刺激人体免疫系统相关功能，一定程度上增强机体免疫力。不同年龄层中，儿童免疫系统尚不完善，若因寒湿等因素影响免疫力，适当熏蒸（需注意儿童体质差异及合适的熏蒸条件）也可能有帮助；老年人免疫力随年龄下降，熏蒸疗法若运用得当可辅助增强免疫力。
五、改善睡眠质量
温热的刺激能使身体放松，从而改善睡眠。对于有睡眠问题的人群，无论是因压力大导致失眠的年轻人，还是因身体不适影响睡眠的老年人，熏蒸疗法都可能起到一定的助眠作用。比如，睡前适当进行足部熏蒸，可通过神经反射等让身体放松，进而改善睡眠。
六、促进新陈代谢
加速身体的新陈代谢过程，帮助排出废物。新陈代谢受多种因素影响，如年龄增长会使新陈代谢减慢，熏蒸疗法可在一定程度上促进其加快。对于希望通过非药物方式促进新陈代谢的人群，熏蒸是一种可行的方法。
七、舒缓关节不适
对关节疼痛、僵硬等不适有缓解作用。例如，对于患有关节炎的人群，熏蒸相关关节部位能减轻炎症反应，缓解疼痛与僵硬。不同年龄患关节炎的人群，如老年关节炎患者，熏蒸可作为辅助治疗手段来舒缓关节不适；年轻因运动等原因导致关节不适的人群，熏蒸也有一定帮助。
八、detoxification（排毒）
帮助身体排出毒素，通过皮肤等途径促进毒素代谢。人体在正常代谢过程中会产生一些毒素，熏蒸疗法可借助温热及药物等作用促进毒素排出。不同生活方式下接触不同毒素的人群，如长期处于污染环境中的人群，熏蒸可能辅助身体排毒。
九、改善皮肤状态
使皮肤毛孔张开，促进皮肤排泄，改善皮肤的营养状况，让皮肤更加光滑、有弹性等。对于不同肤质人群，如干性皮肤人群通过熏蒸可改善皮肤干燥状况；油性皮肤人群若因代谢等问题导致皮肤问题，熏蒸也可能有一定的调节作用。
十、缓解stress（压力）
温热的环境及身体的放松感能缓解心理压力。在快节奏生活中，各年龄、各生活方式的人群都可能面临压力，熏蒸疗法营造的舒适环境有助于人们放松身心，缓解压力。比如工作压力大的上班族，通过熏蒸能舒缓紧张情绪，减轻压力。
特殊人群方面，儿童由于皮肤娇嫩、神经系统等发育尚不完善，进行熏蒸疗法时需严格控制熏蒸的温度、时间等条件，避免烫伤等情况发生，且要在成人监护下进行；孕妇需谨慎使用熏蒸疗法，因为某些药物成分或过热可能对胎儿产生影响，若有需求应在专业医生指导下进行；老年人身体机能相对较弱，熏蒸时要密切关注其耐受情况，温度不宜过高，时间不宜过长等。
