肾虚补法包括中药辨证进补、食疗辅助调理、适度运动强肾等。

1.中药辨证进补
肾阳虚者可选用鹿茸、附子、干姜等温补阳气;肾阴虚者宜用熟地、枸杞、麦冬等滋阴补肾;肾气不足者搭配黄芪、党参、山药益气固肾,需在中医师指导下配伍用药。
2.食疗辅助调理
肾阳虚适合食用羊肉、韭菜等温热食材,可煮当归生姜羊肉汤;肾阴虚多吃银耳、百合、黑芝麻等滋阴食物,搭配枸杞山药粥;日常可常食核桃、黑豆、桑葚等补肾食材。
3.适度运动强肾
选择太极拳、八段锦等舒缓运动,通过腰部扭转、提肛运动等动作,促进腰部气血循环,增强肾脏功能;避免剧烈运动,防止耗伤肾气。



