子宫肌瘤的护理主要包括饮食调理、情绪管理、适度运动、注意卫生等。

1.饮食调理
减少高雌激素食物摄入,如蜂王浆、豆制品等,避免刺激肌瘤生长。增加膳食纤维摄入,多吃全谷物、蔬菜和水果,预防便秘。控制体重,肥胖可能加重激素紊乱。
2.情绪管理
保持心情舒畅,避免长期焦虑或抑郁。可通过冥想、瑜伽或散步等方式缓解压力,情绪波动可能影响内分泌,间接刺激肌瘤。
3.适度运动
选择温和运动如散步、游泳,每周3-5次,每次30分钟。运动能增强免疫力,促进血液循环,但避免剧烈运动导致腹部受压。
4.注意卫生
保持外阴清洁干燥,经期勤换卫生巾,避免盆浴和性生活,防止感染引发并发症。



