消除眼睛疲劳的方法为调整用眼习惯、热敷冷敷、眼部按摩、使用人工泪液等。
1.调整用眼习惯
每用眼30-40分钟闭眼休息或远眺5-10分钟，保持屏幕与眼睛距离50-60厘米，屏幕亮度与环境光线协调，避免在黑暗环境中使用电子产品。
2.热敷冷敷
用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟促进眼周血液循环，如果伴随眼部充血可改用冷藏湿毛巾冷敷3-5分钟，温度不宜过高或过低。
3.眼部按摩
洗净双手后轻闭双眼，用指腹从内向外轻柔按压眼眶骨边缘，重点按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，每日2-3次，配合眼球转动训练上下左右缓慢转动眼球10次。
4.使用人工泪液
干眼症引起的疲劳可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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