轻度脂肪肝治疗方法包括饮食调整、运动干预、药物辅助等。

1.饮食调整
减少高热量、高脂肪食物摄入,如油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等;增加膳食纤维比例,多吃全谷物、蔬菜、水果及优质蛋白(如鱼、豆制品)。严格限制酒精摄入,酒精会直接损伤肝细胞,加速脂肪堆积。同时控制每日总热量,避免体重过快增长,肥胖者需逐步减重(建议每周减0.5-1公斤)。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳或骑自行车,配合每周2-3次抗阻训练(如深蹲、俯卧撑)。运动可提高胰岛素敏感性,促进脂肪代谢,减少肝脏脂肪沉积。
3.药物辅助
若合并高血脂、糖尿病等代谢异常,需在医生指导下使用降脂药(如阿托伐他汀)或降糖药(如二甲双胍)。保肝药物,如水飞蓟素可辅助改善肝功能,但需严格遵医嘱,避免自行用药。



