小孩想要长高需注意吃奶制品、豆制品和海鲜类食物，以促进长高。
1.奶制品
每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙的吸收率较高。小孩每天饮用300-500毫升牛奶，能获取一定量的钙。牛奶中的钙磷比例合适，有利于钙的吸收利用。奶酪是一种浓缩的奶制品，100克奶酪中钙含量可达到700-800毫克。
2.豆制品
不同种类的豆腐钙含量有所差异，比如北豆腐，每100克约含138毫克钙。豆腐可以通过多种烹饪方式为小孩提供钙，如做成豆腐羹、清炒豆腐等。每100毫升豆浆约含10毫克钙左右，虽然含量相对牛奶等较低，但可以作为牛奶过敏儿童的替代饮品。
3.海鲜类
虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮含钙约991毫克。可以将虾皮研磨成粉，添加到小孩的辅食中，如粥、面条等。鱼类如三文鱼，每100克三文鱼约含18毫克钙，同时鱼类还富含蛋白质等营养成分。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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