气血不足的患者多吃补气食材、摄入补血食物、食用气血双补食材、补充优质蛋白、摄入新鲜蔬果等好。
1.多吃补气食材
日常可多吃黄芪、党参、山药等食材，这些食材能帮助补充人体正气，改善气虚的状态，食材搭配可遵医嘱调整。
2.摄入补血食物
多吃红枣、桂圆、动物肝脏等食物，此类食物富含铁元素等营养，有助于促进血红蛋白生成，食物选择可遵医嘱优化。
3.食用气血双补食材
选择当归黄芪乌鸡汤、红枣桂圆粥、山药枸杞汤等搭配食材，兼顾补气和补血，全面改善气血不足的问题，食谱制定可遵医嘱调整。
4.补充优质蛋白
多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质食物，为气血生成提供充足的原料支持，蛋白摄入剂量可遵医嘱控制。
5.摄入新鲜蔬果
多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如橙子、草莓、菠菜等，促进铁的吸收，提高气血补充的效率，蔬果搭配可遵医嘱优化。
若长期气血不足，且伴随头晕、心悸、面色苍白等症状加重，需及时就医，排查是否存在血液系统等疾病。
