肝火旺湿气重可采取饮食调理、生活习惯调整、中药调理、穴位按摩等方法治疗。
1.饮食调理
避免辛辣、油腻、甜腻食物，减少肝火和湿气滋生。多吃清肝祛湿的食物，如芹菜、苦瓜、绿豆、薏米等。芹菜能清肝泻火，可凉拌或清炒；薏米健脾祛湿，搭配绿豆煮汤，能辅助清除体内湿热，改善身体状态。
2.生活习惯调整
保持规律作息，避免熬夜，熬夜易加重肝火。适当运动，如快走、慢跑，促进汗液排出，帮助祛湿，同时调节情绪，避免长期焦虑、愤怒，防止肝郁化火，加重肝火旺湿气重的症状。
3.中药调理
中医治疗肝火旺湿气重需清肝泻火、健脾祛湿，常用龙胆泻肝丸合四君子丸等药物，可清肝泻火、健脾祛湿。两者合用可改善口苦、烦躁、腹胀、便溏等症状，需严格遵医嘱使用。
4.穴位按摩
按摩太冲、行间、阴陵泉等穴位。太冲穴为肝经原穴，能清肝泻火；行间穴是肝经荥穴，可缓解肝火旺盛引起的头痛、烦躁；阴陵泉为脾经穴位，能健脾祛湿，每次按压1-2分钟，每日1-2次。
