阴虚质气血不足调理措施有补充阴血、滋补肝肾、适量运动、保持良好作息、饮食调理等。
1、补充阴血
阴虚质气血不足的人应适当补充阴血，常用的食物包括黑枸杞、红枣、龙眼等。可以通过食疗增加阴血，同时，合理的中药调理也是必要的。增强体内的阴血，能够改善体虚、面色苍白、头晕等问题。
2、滋补肝肾
肝肾是人体阴血的重要来源，滋补肝肾有助于提升气血。通过食用一些具有滋肝肾作用的食材，如枸杞、山药、菊花等，能够为体内提供充足的养分，改善因阴虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状。
3、适量运动
适量的运动能增强体质，提高气血流畅性。选择温和的运动，如太极、瑜伽、散步等，避免过度劳累。合理的运动可以增强身体的气血循环，帮助改善因气血不足引发的无力、气短等问题。
4、保持良好作息
保证充足的睡眠时间有助于调节体内阴阳平衡。阴虚质气血不足的人尤其需要注意休息，避免过度劳累，确保深度睡眠。良好的作息能够促进身体的修复和气血的补充，有助于恢复健康。
5、饮食调理
增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，以补充气血不足。常见的食物有红枣、桂圆、牛肉、鸡蛋等。这些食物有助于提升气血，改善因血虚引起的头晕、乏力等症状。
需要注意的是，如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，听从专业医生的指导，选择合适的调理方案。
