鱼肝油的功效和用途涵盖补充维生素AD、保护视力健康、促进骨骼发育、增强免疫力、养护呼吸道黏膜、改善皮肤状态等。
1、补充维生素AD
鱼肝油核心含维生素A和维生素D，是人体必需且自身难合成的营养素，维生素A维持黏膜健康，维生素D促进钙吸收，二者协同作用，能快速补充机体缺失的营养，避免因缺乏引发各类不适，满足日常生理代谢的营养需求，是高效的营养补充剂。
2、保护视力健康
维生素A是视网膜感光物质的重要组成，鱼肝油补充的维生素A能滋养视网膜，预防夜盲症、干眼症，改善暗光下视物能力，缓解用眼过度引发的眼干涩、疲劳，还能维护角膜健康，减少眼部黏膜受损风险，尤其适合用眼频繁、视力易疲劳人群服用。
3、促进骨骼发育
鱼肝油中的维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，让钙质更好沉积在骨骼，助力骨骼钙化与生长，预防儿童佝偻病、鸡胸，改善成人骨质疏松、骨痛问题，还能维持骨骼密度，减少骨折风险，是儿童发育期、中老年补钙的重要搭配营养剂。
4、增强免疫力
维生素A能维护呼吸道、消化道等黏膜屏障的完整性，减少细菌病毒入侵，维生素D可调节免疫细胞活性，提升机体抗病能力，二者结合能增强体质，降低感冒、呼吸道感染的发生概率，尤其适合体质虚弱、换季易生病的人群调理身体。
5、养护呼吸道黏膜
鱼肝油含有的维生素A可修复呼吸道黏膜上皮细胞，增强黏膜防御能力，减少黏膜干燥、充血，缓解慢性支气管炎、咽炎引发的不适，降低呼吸道感染复发率，对呼吸道黏膜受损、换季易咳嗽的人群，能起到良好的养护与防护作用。
6、改善皮肤状态
维生素A参与皮肤细胞的代谢与修复，能缓解皮肤干燥、粗糙、脱皮，改善毛囊角化问题，让皮肤更细腻，同时减少自由基对皮肤的损伤，辅助改善皮肤暗沉，维生素D也能调节皮肤代谢，二者协同可提升皮肤健康状态，适合皮肤干燥人群日常调理。
服用鱼肝油需遵医嘱控制剂量，避免过量引发维生素AD中毒，慢性肾病、高钙血症者禁用，服用后出现恶心、头痛等不适立即停药就医。
