慢性咽炎嗓子有痰，需先明确是否因感染、环境刺激、过敏、反流或用嗓过度等诱因导致，优先通过非药物干预缓解，必要时在医生指导下使用对症药物。
环境及理化刺激因素导致的痰液，多伴随长期接触吸烟、二手烟、空气污染、粉尘或刺激性气体等。应对措施包括：立即远离刺激源，严格戒烟，外出佩戴防颗粒物口罩，室内使用加湿器维持湿度40%~60%。特殊人群：吸烟者需尽早戒烟以降低黏膜损伤风险，儿童应避免二手烟暴露并减少粉尘接触，老年人在雾霾天需缩短户外活动时间。
感染性因素（含细菌感染或病毒感染后迁延）引发的痰液，常伴随咽部异物感、干燥或疼痛，可能有急性咽炎反复发作史。应对措施：建议就医检查血常规或咽拭子，明确是否为细菌感染；细菌感染时遵医嘱使用抗生素（如阿莫西林等），病毒感染以休息、补水及对症支持为主。特殊人群：儿童避免自行使用抗生素，孕妇用药需经产科医生评估，老年人合并高血压、糖尿病者需警惕药物相互作用。
过敏因素（如过敏性咽炎）导致的痰液，多伴随打喷嚏、流涕、皮疹等过敏症状，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。应对措施：通过过敏原检测明确致敏原后避免接触，症状明显时遵医嘱使用抗组胺药（如氯雷他定等）缓解黏膜水肿及分泌物增多。特殊人群：儿童需避免接触已知过敏原，孕妇使用抗组胺药需咨询产科医生，老年人用药后注意观察是否有嗜睡、口干等副作用。
胃食管反流刺激引发的痰液，夜间平卧时症状可能加重，常见于肥胖、饮食不规律、高龄人群或有胃食管反流病史者。应对措施：调整饮食结构，避免辛辣、高脂、酸性食物，睡前2~3小时停止进食，睡眠时将床头抬高15°~20°以减少反流。特殊人群：老年人需控制晚餐量，孕妇因激素变化需少量多餐，胃病史患者需定期监测胃酸分泌情况。
用嗓过度或职业用嗓（如教师、歌手等）导致的痰液，多因长期大声说话、频繁清嗓引发咽喉黏膜慢性充血。应对措施：科学用嗓，避免连续高声讲话超1小时，每15分钟休息5分钟，日常多饮温水保持咽喉湿润，可含服无刺激型润喉糖（如蜂蜜味）。特殊人群：儿童应控制每日大声说话时长，教师需使用扩音设备，孕妇避免过度用嗓以防早产风险。
