便秘与痔疮常相互影响，便秘加重腹压诱发痔疮，痔疮又可能因排便疼痛加重便秘。通过科学的非药物干预结合必要的药物辅助，多数症状可有效改善，优先采用饮食、运动等生活方式调整，特殊人群需针对性管理。
一、便秘的非药物干预措施。1. 饮食调整：每日摄入膳食纤维25 - 30克（如全谷物、绿叶菜、豆类），同时保证1500 - 2000毫升水分摄入，避免过度饮酒或咖啡因；2. 运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），促进肠道蠕动，久坐人群每30分钟起身活动；3. 排便习惯：固定晨起或餐后30分钟排便，避免憋便，排便时专注不看手机，缩短蹲厕时间至5 - 10分钟。
二、痔疮的非药物干预措施。1. 局部护理：每日温水坐浴2 - 3次，水温38 - 40℃，每次10 - 15分钟，促进肛周血液循环；2. 局部减压：避免久坐久站，选择柔软透气坐垫，久坐者每小时起身活动5分钟；3. 饮食与习惯：同便秘饮食原则，避免辛辣刺激、酒精，减少排便时腹压增加，必要时用柔软卫生纸或湿厕纸清洁。
三、药物辅助选择。便秘药物优先渗透性或容积性泻药（如乳果糖、聚乙二醇），儿童及孕妇需在医生指导下使用；痔疮局部可外用含利多卡因的凝胶或栓剂缓解疼痛，含角菜酸酯的栓剂保护黏膜，口服静脉活性药物（如迈之灵）改善静脉张力。所有药物需以症状缓解为标准，避免长期滥用刺激性泻药或强效止痛药。
四、特殊人群注意事项。儿童（<3岁）：以饮食调整为主，增加西梅汁、火龙果等天然高纤维食物，禁用刺激性泻药；孕妇：便秘多因激素及子宫压迫，优先乳果糖（经FDA B类认证），痔疮可温水坐浴配合局部护理；老年人：合并高血压、糖尿病者，运动需控制强度（如散步），避免过量膳食纤维影响降糖/降压药物吸收；慢性病患者：如甲状腺功能减退者便秘需同时治疗原发病，痔疮用药避免含皮质类固醇（可能加重感染）。
五、就医指征。出现以下情况需及时就诊：便秘持续超过2周且非药物干预无效，痔疮出血量大（染红卫生纸或滴血）、持续1周以上，排便时痔疮脱出无法自行回纳或伴随剧烈疼痛，排便习惯突然改变（如血便、黏液便），老年人或有肠道肿瘤家族史者。
