根据国际通用标准及中国高血压防治指南（2023年修订版），正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值血压为120-139/80-89mmHg，≥140/90mmHg则为高血压。
血压标准的科学定义
正常血压的诊断需结合多学科共识，国际通行的WHO/ISH标准与中国指南均明确此数值范围；血压是动态波动指标，单次测量异常不能确诊，需非同日3次测量均达标方可判定。高血压进一步分为3级：1级（140-159/90-99mmHg）、2级（160-179/100-109mmHg）、3级（≥180/110mmHg），需结合危险因素分层干预。
血压的生理波动规律
人体血压存在昼夜节律，呈现“双峰一谷”特征：早晨6-10点、下午4-6点为高峰，夜间2-3点降至最低；血压受测量条件影响显著，测量前需安静休息5-10分钟，避免运动、情绪激动、吸烟、喝咖啡等干扰因素，餐后1小时内血压可能轻度升高。
规范测量血压的实用方法
推荐使用经ESH/ABPM认证的上臂式电子血压计，袖带宽度需覆盖上臂周径的40%（成人标准袖带12-13cm宽，儿童按身高选择）；测量时取坐位，手臂伸直与心脏同高，袖带下缘距肘窝2-3cm，充气至肱动脉搏动消失后再加20-30mmHg；连续测量2-3次取平均值，每次间隔1-2分钟，避免在餐后、吸烟后30分钟内测量。
特殊人群的血压管理
老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者建议<130/80mmHg；孕妇需在孕20周后定期监测血压，预防妊娠期高血压；儿童血压需按年龄、身高分层，参考《中国7岁以下儿童生长标准》，避免过度降压影响发育。
血压异常的干预原则
正常高值人群应通过“三减三健”策略（减盐、减糖、减油，健康体重、健康饮食、健康运动）降低风险：限盐<5g/日（约一平啤酒瓶盖量）、控制体重（BMI<24，腰围男性<90cm、女性<85cm）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；高血压患者需在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂氨氯地平、ACEI类药物依那普利），避免自行调整剂量。
