缓解鼻子不通可通过清洗鼻腔、避免接触过敏原、药物治疗辅助、改善生活环境、体位调整等方式，如生理盐水洗鼻能清除过敏原等；明确过敏原并避免接触；鼻用糖皮质激素、抗组胺药可缓解症状；调节室内湿度和通风改善环境；侧卧可改善单侧鼻塞。
一、清洗鼻腔
1.生理盐水洗鼻：使用生理盐水通过洗鼻器等工具清洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜肿胀，缓解鼻子不通的症状。研究表明，定期进行生理盐水洗鼻可有效改善过敏性鼻炎患者的鼻塞等症状，且安全性高，适用于各年龄段患者，儿童使用时需注意操作轻柔，避免呛咳。
二、避免接触过敏原
1.明确过敏原：通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确自身的过敏原，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。例如，花粉过敏者在花粉季节应尽量减少外出，关闭门窗；尘螨过敏者要保持室内清洁，勤洗换床上用品，使用防螨床品等。不同年龄、性别及生活方式的人群需根据自身实际接触情况来排查过敏原并采取相应防护措施，有过敏病史者更应重视过敏原的规避。
三、药物治疗辅助缓解
1.鼻用糖皮质激素：此类药物可减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，对于各年龄段患者有一定疗效，但儿童使用需在医生指导下谨慎选择合适的剂型和剂量，孕妇及哺乳期女性使用也需咨询医生。
2.鼻用抗组胺药：能快速缓解鼻痒、打喷嚏、鼻塞等症状，如氮卓斯汀鼻喷雾剂等，可有效减轻鼻腔黏膜的过敏反应，不同年龄患者需根据药物说明书或医生建议选用合适的制剂。
四、改善生活环境
1.调节室内湿度：保持室内相对湿度在40%-60%较为适宜，可使用加湿器或除湿器来调节。过高的湿度易滋生尘螨等过敏原，过低的湿度会使鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞。不同生活环境的人群应根据实际情况调整室内湿度，例如生活在干燥地区的人群在冬季更需注意保持室内适宜湿度。
2.保持室内通风：每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟，可降低室内过敏原浓度，改善空气质量，利于缓解鼻子不通的状况，不同生活方式的人群都应养成定期通风的习惯。
五、体位调整
1.侧卧法：当一侧鼻子不通时，可尝试侧卧，不通气的一侧向下，利用重力作用可能会使鼻腔通气有所改善。这种方法简单易行，适用于各年龄段人群，儿童采用此方法时家长要注意看护，避免孩子翻身过度导致不适。
