副乳疼痛可通过选择合适内衣、局部热敷按摩、调节饮食作息、口服止痛药物、激素水平调节、手术切除病灶来缓解。
1、选择合适内衣
副乳疼痛常与内衣过紧压迫局部组织有关，需选择宽松透气且承托力适中的内衣，避免钢圈或肩带挤压副乳区域。尽量挑选无钢圈的纯棉内衣，尺码要贴合身形，既能减少局部摩擦，又能避免副乳因长期受压出现血液循环不畅，从根源上减轻疼痛诱因。
2、局部热敷按摩
热敷能促进副乳部位血液循环，缓解乳腺组织充血水肿引发的疼痛，可用温热毛巾敷在患处，每次15到20分钟，每天2到3次。热敷后可配合轻柔按摩，以打圈方式从副乳边缘向乳房方向推揉，力度以轻微酸胀为宜，避免用力按压，防止加重局部组织损伤。
3、调节饮食作息
不良饮食作息会影响激素水平，加重副乳疼痛，日常要保持规律作息，避免熬夜，保证7到8小时睡眠时间。饮食上减少高油高糖和辛辣刺激性食物摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，同时保持情绪稳定，避免焦虑生气，防止内分泌紊乱刺激乳腺组织。
4、口服止痛药物
若副乳疼痛较为明显，可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，这类药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。用药时需严格按照剂量服用，避免空腹用药刺激胃肠道，同时注意药物过敏风险，出现皮疹等不适需立即停药。
5、激素水平调节
部分副乳疼痛与体内雌激素水平波动有关，尤其是经期前后症状会加重，可在医生评估后使用调节激素的药物。对于育龄期女性，需排除怀孕等特殊情况，用药期间定期复查激素水平，根据检查结果调整用药方案，切勿自行服用激素类药物。
6、手术切除病灶
若副乳疼痛频繁发作，且伴随副乳增大、出现结节或乳头溢液等情况，可能需要手术切除副乳组织。手术适用于症状严重影响生活的患者，术前需完善超声检查明确副乳结构，术后做好伤口护理，避免感染，同时遵循医嘱进行康复调理。
若副乳疼痛持续不缓解、伴随结节增大或乳头异常溢液，应及时到乳腺外科就诊，完善超声或钼靶检查，排查乳腺病变风险。
