中暑后应先脱离高温环境，然后进行体表降温（清醒者用湿毛巾擦大血管丰富部位，重度中暑者需专业人员体内降温），补充适量含电解质液体，让中暑者充分休息并密切观察，恢复期间给予清淡易消化饮食。
降温处理
体表降温：对于清醒的中暑者，可采用湿毛巾擦拭身体的方式进行降温，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。也可以让中暑者浸泡在18℃左右的水中，不断淋水并按摩四肢，促进散热，但水温不宜过低，且对于老年人、儿童等体质较弱者要谨慎使用浸泡降温法，防止体温过低。例如，在炎热的天气里，用湿毛巾擦拭中暑者的身体是常见的降温方法。
体内降温：对于重度中暑者，可采用冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可进行血液净化降温等，但这些方法需由专业医护人员操作。
补充水分和电解质
饮用适量液体：若中暑者意识清楚，可让其少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。比如，可以让中暑者饮用每升水中含0.3克盐左右的淡盐水。对于婴幼儿，要少量多次喂服，防止呛咳。
休息与观察
充分休息：让中暑者安静休息，避免继续活动加重身体负担。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。对于不同年龄的人，休息的环境要求有所不同，比如儿童需要安静、舒适且温度适宜的休息环境。
密切观察：密切观察中暑者的意识、体温、心率、血压等变化。如果中暑者症状未见缓解或出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，应立即送往医院进行进一步救治。对于有基础病史的中暑者，如患有心血管疾病的中暑者，要更加密切观察其病情变化，因为中暑可能会加重基础疾病的发作。
饮食调整
清淡易消化饮食：在中暑恢复期间，给予中暑者清淡、易消化的饮食，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。对于儿童，要根据其年龄和消化能力调整饮食，保证营养均衡的同时易于消化。例如，给儿童中暑恢复者提供软烂的面条和新鲜的蔬菜泥等。
