内分泌失调导致半年月经不来（医学称闭经），需通过明确病因、生活方式调整、针对性药物干预及特殊人群管理等多维度科学调节。
明确病因
闭经前需先通过医学检查明确内分泌紊乱类型：抽血查性激素六项（FSH、LH、雌二醇、睾酮等）、甲状腺功能（TSH、T3/T4）及妇科超声，排查多囊卵巢综合征（卵巢多囊样改变、高雄激素）、甲状腺功能异常（甲减/甲亢）、高泌乳素血症等器质性病变，为精准调节提供依据。
基础生活方式干预
以改善激素微环境为核心：
饮食：低升糖指数（全谷物、豆类、新鲜蔬果），控制精制糖及反式脂肪摄入，适量补充优质蛋白（鸡蛋、鱼类）；
运动：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合抗阻训练改善胰岛素抵抗；
作息：规律睡眠（23点前入睡，保证7-8小时），避免熬夜；
体重管理：超重者减重5%-10%（如BMI≥24者），可显著恢复月经周期。
针对性药物调节
需根据病因遵医嘱用药（仅列名称，不提供剂量）：
多囊卵巢综合征：短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期、降低睾酮；
甲状腺功能减退：左甲状腺素替代治疗；
高泌乳素血症：溴隐亭降低泌乳素水平；
无排卵性闭经：孕激素（如地屈孕酮）撤退出血，必要时促排卵治疗（如克罗米芬）。
特殊人群管理
备孕女性：优先生活方式调整，促排卵药物（如来曲唑）需在医生监测下使用；
围绝经期女性（45-55岁）：月经紊乱伴潮热、失眠时，可短期补充雌激素（如戊酸雌二醇）；
青少年（<18岁）：多为下丘脑性闭经（如压力、节食），以心理疏导+营养支持为主，避免滥用激素类药物。
长期监测与管理
建立3-6个月复查机制：每3个月复查性激素六项、甲状腺功能，每6个月妇科超声评估卵巢及子宫情况；坚持健康生活方式（如压力管理、规律运动），预防疾病复发，降低远期并发症（如糖尿病、子宫内膜癌）风险。
（注：以上调节需在妇科/内分泌科医生指导下进行，切勿自行用药。）
