中暑需迅速转移至阴凉通风处避免继续受热，通过擦拭大血管部位、对中重度者冷水浸泡、用风扇助散热实施物理降温，让意识清者少量多次饮淡盐水等补水电解质，儿童用湿毛巾轻柔擦拭防刺激且密切观察，老年人降温不宜过快过猛要监测生命体征，孕妇降温适度需及时就医评估母婴。
一、迅速脱离高温环境：应立即将中暑者转移至阴凉、通风良好的环境中，如室内有空调的房间等，避免其继续暴露于高温环境，防止症状进一步加重，因为持续处于高温环境会使机体散热障碍持续存在，加重中暑情况。二、实施物理降温：1.擦拭降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发带走热量来降温，一般擦拭时间可维持10-15分钟左右，通过加速这些部位的散热来降低体温；2.冷水浸泡：对于中度及以上中暑者，可将其浸泡在15-20℃的水中，但要注意水温不宜过低，浸泡时间需密切监测体温，防止体温下降过快引发不适，通常浸泡至体温有所下降即可停止；3.风扇辅助：使用风扇加速中暑者周围空气流动，促进体表汗液蒸发，进而帮助散热。三、补充水分与电解质：让中暑者适量饮用淡盐水或含有电解质的运动饮料，以补充因大量出汗丢失的水分和盐分，不过对于意识清楚能吞咽的患者要少量多次给予，避免一次性大量饮水导致胃肠道不适，因为大量饮水可能会引起恶心、呕吐等症状，而少量多次补充能更好地被机体吸收利用来纠正水电解质紊乱。四、特殊人群注意事项：1.儿童：儿童体温调节功能尚不完善，中暑时需更迅速采取降温措施，可轻柔使用湿毛巾擦拭身体，避免使用过冷的冰袋等，防止对儿童皮肤造成过度刺激，且要密切观察儿童的精神状态等变化，因为儿童中暑后可能出现病情变化较快的情况；2.老年人：老年人常合并基础疾病，中暑时降温速度不宜过快过猛，物理降温过程中要时刻监测其生命体征，如心率、血压等，避免因降温过快引发心脑血管等方面的不良事件；3.孕妇：孕妇中暑时要谨慎处理，转移至凉爽处后物理降温要适度，避免对胎儿产生不良影响，需及时就医进一步评估孕妇和胎儿的状况，因为孕妇的特殊生理状态需要特别关注母婴安全。
