常见提神穴位有合谷穴和太阳穴，合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点处，刺激可兴奋神经系统、调节气血流通等，操作时拇指指尖用力按压至有酸麻胀感即可，手部外伤者、孕妇慎用；太阳穴在头部眉梢与目外眦间向后1横指凹陷处，刺激能直接作用神经末梢提神醒脑，操作是双手拇指打圈按摩，头部有伤口等、老年人有高血压病史者慎用，穴位刺激提神是临时缓解困倦方法，常打瞌睡需从改善作息等综合调整，疾病导致频繁打瞌睡应及时就医。
一、常见的提神穴位及原理
（一）合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.原理：刺激合谷穴可以通过神经传导，起到兴奋神经系统的作用，从而帮助人瞬间清醒。有研究表明，对合谷穴进行适当的按压等刺激，能够调节人体的气血流通，促进大脑的血液循环，增加大脑的供氧，进而改善人因困倦而精神萎靡的状态。
（二）太阳穴
1.位置：太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
2.原理：刺激太阳穴能够直接作用于头部的神经末梢，通过神经反射来提神醒脑。按摩太阳穴可以促进头部的气血运行，缓解头部的疲劳感，当人打瞌睡时，按压太阳穴可以刺激神经，让大脑迅速恢复清醒状态。
二、操作方法及注意事项
（一）合谷穴操作
1.操作：用拇指的指尖用力按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，持续按压10-15秒左右。对于儿童等特殊人群，要注意按压力度轻柔，因为儿童的皮肤、神经等相对娇嫩，避免过度用力造成不适。
2.注意事项：如果手部有外伤等情况，应避免按压合谷穴。对于孕妇，要谨慎使用合谷穴按压，因为合谷穴有一定的活血作用，可能会对胎儿产生一定影响。
（二）太阳穴操作
1.操作：用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，以打圈的方式进行按摩，按摩的频率可以适中，一般每分钟按摩10-15次左右，持续1-2分钟。儿童在按摩太阳穴时，家长要控制好力度，避免用力过大伤害到儿童的头部皮肤和神经。
2.注意事项：如果头部有伤口、皮肤病等情况，不宜按摩太阳穴。老年人如果有高血压等病史，按摩太阳穴时要注意力度和时间，避免因血压波动等问题引发不适。
需要注意的是，穴位刺激提神只是一种临时的缓解困倦的方法，如果经常出现打瞌睡的情况，可能是身体处于疲劳、睡眠不足等状态，需要从改善生活作息、保证充足睡眠等方面来综合调整，单纯依靠穴位刺激不能完全解决根本问题。如果是因为疾病等原因导致的频繁打瞌睡，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。
