将中暑者迅速转移至阴凉通风处脱离高温环境，对儿童、老年人等特殊人群需快速转移；进行体表降温时用湿毛巾擦拭大血管丰富部位或用冰袋等，环境降温用风扇加速空气流动但不直吹；补充水分和电解质可饮淡盐水等，意识不清或呕吐严重者不宜强行口服，儿童老人少量多次；解开衣物使其散热，让中暑者平卧抬高下肢，清醒但头晕者可协助活动四肢，初步处理后即使症状缓解也建议送医评估，儿童和有基础病史老人更要密切观察及时就医。
将中暑者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等。这样可以让患者尽快脱离高温环境，避免持续受热，有助于阻止中暑状况进一步恶化。对于儿童、老年人等特殊人群，因其身体调节功能相对较弱，更需要快速转移到凉爽环境以减少热损伤风险。
进行物理降温
体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发带走热量来降低体温。也可使用冰袋或冷毛巾敷在这些部位，但要注意避免冻伤，每5-10分钟更换一次部位。儿童皮肤娇嫩，擦拭时动作要轻柔，选择温度适宜的水；老年人皮肤感觉相对不敏感，更要密切关注冰袋与皮肤接触情况，防止低温伤害。
环境降温：可使用风扇加速空气流动，帮助身体散热，但不要直接对着患者猛吹。
补充水分和电解质
让中暑者适量饮用一些淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因大量出汗丢失的水分和电解质。但要注意，对于意识不清或呕吐严重的患者，不宜强行口服补水，以免发生误吸。儿童和老年人在补水时要少量多次，防止一次饮用过多加重胃肠道负担。比如可以每隔10-15分钟给儿童喝5-10毫升的淡盐水。
解开衣物
松开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使患者的身体能够更好地散热，促进血液循环。对于儿童，要选择宽松、透气的衣物，方便散热且不会过紧影响呼吸和血液循环；老年人皮肤松弛，解开衣物时要避免过度牵拉皮肤造成损伤。
促进散热
让中暑者平卧，抬高下肢，以促进静脉回流。如果中暑者出现清醒但有头晕等不适的情况，可以协助其适当活动四肢，帮助身体恢复血液循环和散热功能。儿童活动四肢时要注意力度适中，避免造成意外伤害；老年人活动要缓慢，防止因体位变化过大导致摔倒等情况。
及时就医评估
经过初步处理后，即使中暑者症状有所缓解，也建议及时送往医院进行进一步的评估和检查，因为有时中暑可能会引发一些潜在的并发症，如热射病等严重情况，医院能够进行更全面的监测和治疗。对于儿童和有基础病史的老年人，更要密切观察后续情况，及时就医确保安全。
