饮食调节可通过喝温水或淡盐水补充水分与电解质、喝蜂蜜水促进酒精分解吸收减轻症状、喝果汁如葡萄汁等降低酒精浓度帮助排出，休息调节需保证充足睡眠儿童专人看护老年人注意睡姿等，物理辅助方法有冷敷用冷毛巾敷额头等部位儿童注意温度老年人注意情况、按摩头部促进血液循环儿童不建议自行按摩老年人有脑部疾病等谨慎按摩。
喝温水或淡盐水：醉酒后适量饮用温水，可补充因出汗等丢失的水分，促进排尿，帮助酒精排出体外；淡盐水则能补充电解质，维持体内电解质平衡，一般每千克体重可补充10-20毫升的温水或淡盐水，但要注意缓慢饮用，避免一次性大量摄入加重胃肠负担。对于儿童，由于其身体机能尚未发育完善，醉酒后不建议自行采用此方法醒酒，应及时就医由专业人员处理。
喝蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，从而减轻头痛、头晕等醉酒症状。可以用温水冲泡适量蜂蜜饮用，一般饮用100-200毫升左右的蜂蜜水较为适宜。老年人喝蜂蜜水时要注意适量，尤其是本身有糖尿病的老年人需谨慎，因为蜂蜜含糖量较高，可能会影响血糖控制。
喝果汁：如葡萄汁，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低血液中的酒精浓度。可以饮用100-150毫升的葡萄汁，其他如西瓜汁等也有一定的利尿作用，帮助酒精排出，饮用时同样注意适量。
休息调节
保证充足睡眠：醉酒后身体需要通过休息来恢复，找一个安静、舒适的环境躺下休息，让身体得到放松。睡眠过程中，身体的代谢会继续进行，有助于酒精的代谢分解。成年人一般保证6-8小时的睡眠时间较为合适，但儿童醉酒后必须确保有专人看护，保证睡眠环境安全，且儿童的休息时间根据年龄有所不同，婴幼儿可能需要更长时间的睡眠来促进身体恢复。老年人醉酒后休息时要注意睡姿，尽量采取侧卧，防止呕吐物堵塞气道，同时要密切关注其呼吸、心率等生命体征变化。
物理辅助方法
冷敷：可以用冷毛巾敷在额头、太阳穴等部位，通过冷敷收缩血管，减轻头痛等不适症状。一般每次冷敷10-15分钟，可间隔一段时间后重复冷敷。但儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意毛巾温度不宜过低，避免冻伤皮肤；老年人皮肤感觉相对迟钝，冷敷时也要注意控制时间和温度，防止造成不必要的伤害。
按摩：可以轻轻按摩头部，从额头中央向两侧按摩，或者按摩太阳穴等部位，但力度要适中。按摩能够促进头部血液循环，在一定程度上缓解醉酒引起的头痛等不适。不过儿童不建议自行采用按摩的方法醒酒，老年人如果有脑部疾病等情况则要谨慎按摩，避免加重病情。
