偏头痛需避免诱因，急性发作期可休息、冷敷或热敷，严重时遵医嘱用药物，频繁发作可预防性治疗，儿童、孕妇、老年人有不同注意事项，要根据自身情况采取相应措施缓解和治疗偏头痛。
一、避免诱因
偏头痛的诱因多样，如某些食物（奶酪、巧克力、红酒等）、特定饮品（含咖啡因的咖啡、茶等）、压力过大、睡眠不足或过多、强光、噪音等。不同个体诱因有差异，需留意自身情况并尽量避免。比如有研究显示，摄入含酪氨酸的奶酪等食物可能引发部分人的偏头痛发作，所以要记录饮食与头痛发作的关联，针对性规避诱因。
二、急性发作期缓解方法
（一）休息
找一个安静、黑暗的房间躺下休息，休息环境舒适有助于缓解头痛。因为安静黑暗的环境能减少外界刺激对头部的影响，让身体处于放松状态，利于头痛缓解。
（二）冷敷或热敷
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或疼痛部位，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻疼痛。例如一些小型临床研究发现，冷敷能使部分偏头痛患者的头痛程度有所减轻。
热敷：对于因寒冷刺激或肌肉紧张导致的偏头痛，热敷可能有效。用热毛巾或热水袋敷在颈部、肩部等部位，促进血液循环，放松肌肉。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
若头痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）、曲坦类药物等。但需注意，不同药物有其适用人群和禁忌，比如孕妇、有心血管疾病等特殊病史的人群使用需谨慎，必须遵循医生的专业建议。
四、预防性治疗（若有需要）
对于频繁发作（每月发作2次及以上）的偏头痛患者，可能需要进行预防性治疗。常用的预防药物有β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、抗癫痫药（如丙戊酸）等。不过预防性治疗需要长期用药，要密切监测药物的不良反应，并且根据患者的具体情况，如年龄、基础疾病等进行个体化选择，由医生评估后制定治疗方案。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童偏头痛表现可能与成人不同，比如可能更易出现腹痛等胃肠道症状伴随头痛。在处理儿童偏头痛时，非药物干预往往是首选，如让孩子在安静舒适的环境中休息等。若需要用药，必须严格遵循儿科用药的相关原则，避免使用不适合儿童的药物，且用药剂量要精确计算，因为儿童的身体代谢等机能与成人不同。
（二）孕妇
孕妇患偏头痛需要格外谨慎，药物的选择要非常慎重，因为很多药物可能会对胎儿产生影响。一般优先考虑非药物的缓解方法，如通过调整休息环境、减轻压力等方式来尝试缓解头痛，如果必须用药，要在医生充分评估利弊后选择对胎儿影响最小的药物。
（三）老年人
老年人偏头痛可能与血管、神经系统的退变等多种因素相关。在处理时要综合考虑老年人的基础疾病情况，比如是否有高血压、糖尿病等。药物选择上要考虑药物与其他正在服用的药物之间的相互作用，以及对老年人肝肾功能等的影响，非药物干预同样重要，如合理安排休息、避免可能的诱因等。
